11月に入りましたね！

皆さんいかがお過ごしでしょうか？
寒暖差があり体調管理が大変ですよね・・・
寒くなるだけで身体の筋肉は硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなれば背中にも負担がかかり自律神経にも影響が出てきます。
ますます寒くなってきますが、身体を温める・ストレッチをする等して
寒さに負けない身体づくりを、一緒に心掛けていきましょう!(^^)!